Allpool on toidu (Siiga, siig, pollan, siig - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 102,29 kcal 428,61 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,30 g | 18 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 20,21 g | 82 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 0,51 g | |
| Sool | 73,58 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 11,06 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 14,91 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 2,67 mg |
| energia, mis on arvutatud | 428,61 kJ |
| folaadi, kokku | 9,97 ug |
| fosfor | 290,00 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 10,90 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,80 ug |
| kaalium | 380,00 mg |
| kaltsium | 60,00 mg |
| karotenoide, kokku | 0,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 2,30 g |
| kolesterooli (gc) | 49,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 30,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 28,88 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 4,00 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 8,18 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 57,63 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 32,13 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 86,10 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 71,29 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,51 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,67 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,26 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,39 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,61 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,12 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 0,50 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 37,00 ug |
| sool | 73,58 mg |
| steroolid, kokku | 0,30 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,07 mg |
| trüptofaan | 250,00 mg |
| tsink | 1,18 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 20,21 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,45 mg |