Allpool on toidu (Smuuti, marja smuuti, jogurt, kaerakliisid ja päevalilleseemned - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 103,73 kcal 434,17 kJ | % energiast |
| Rasv | 5,09 g | 48 % |
| Süsivesik | 8,10 g | 34 % |
| Valk | 4,39 g | 17 % |
| Suhkur | 5,47 g | |
| Küllastunud rasva | 1,37 g | |
| Sool | 96,84 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 15,96 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,14 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 9,55 mg |
| d-vitamiini | 0,01 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 2,10 mg |
| energia, mis on arvutatud | 434,17 kJ |
| folaadi, kokku | 13,78 ug |
| fosfor | 176,50 mg |
| fruktoos | 0,64 g |
| galaktoosi | 1,55 g |
| glükoos | 2,19 g |
| jodiid (jood) | 11,56 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,07 ug |
| kaalium | 264,89 mg |
| kaltsium | 117,77 mg |
| karotenoide, kokku | 52,10 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,93 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,69 g |
| kogu rasv | 5,09 g |
| kolesterooli (gc) | 7,42 mg |
| laktoos | 0,34 g |
| magneesium | 46,79 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| naatrium | 38,01 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,43 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,53 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 1,41 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,34 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1696,29 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 25,77 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,37 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,44 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,03 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,73 g |
| rasvhapped, kõigi | 4,59 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,70 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,05 g |
| raua, kokku | 0,93 mg |
| riboflaviini | 0,17 mg |
| sahharoos | 0,74 g |
| seleen, kõigi | 5,11 ug |
| sool | 96,84 mg |
| steroolid, kokku | 15,03 mg |
| suhkrud, kõigi | 5,47 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 8,10 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,20 mg |
| trüptofaan | 65,80 mg |
| tsink | 1,07 mg |
| tärklis, kõigi | 2,62 g |
| valgu kokku | 4,39 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,10 mg |