Allpool on toidu (Spargel, toores, puhastatud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 32,27 kcal 135,45 kJ | % energiast |
| Rasv | 0,60 g | 0 % |
| Süsivesik | 2,00 g | 50 % |
| Valk | 2,90 g | 50 % |
| Suhkur | 1,90 g | |
| Küllastunud rasva | g | |
| Sool | 2,55 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 41,42 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 12,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,13 mg |
| energia, mis on arvutatud | 135,45 kJ |
| folaadi, kokku | 175,00 ug |
| fosfor | 72,00 mg |
| fruktoos | 1,10 g |
| glükoos | 0,70 g |
| k-vitamiini, kokku | 40,00 ug |
| kaalium | 260,00 mg |
| kaltsium | 27,00 mg |
| karotenoide, kokku | 315,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,50 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,90 g |
| kogu rasv | 0,60 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 13,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 1,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,00 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,25 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,15 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,80 g |
| raua, kokku | 0,70 mg |
| riboflaviini | 0,06 mg |
| sahharoos | 0,10 g |
| seleen, kõigi | 0,20 ug |
| sool | 2,55 mg |
| steroolid, kokku | 15,00 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,90 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 2,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,16 mg |
| trüptofaan | 15,00 mg |
| tsink | 0,70 mg |
| tärklis, kõigi | 0,10 g |
| valgu kokku | 2,90 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,06 mg |