Allpool on toidu (Spinat, praetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 144,84 kcal 606,76 kJ | % energiast |
| Rasv | 13,97 g | 94 % |
| Süsivesik | 1,87 g | 3 % |
| Valk | 1,68 g | 3 % |
| Suhkur | 0,84 g | |
| Küllastunud rasva | 0,94 g | |
| Sool | 958,89 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 170,46 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 32,70 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 3,93 mg |
| energia, mis on arvutatud | 606,76 kJ |
| folaadi, kokku | 97,00 ug |
| fosfor | 34,20 mg |
| fruktoos | 0,41 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,26 g |
| jodiid (jood) | 18,32 ug |
| k-vitamiini, kokku | 203,69 ug |
| kaalium | 399,99 mg |
| kaltsium | 69,97 mg |
| karotenoide, kokku | 5317,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,21 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,69 g |
| kogu rasv | 13,97 g |
| kolesterooli (gc) | 0,69 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 43,85 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 376,33 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,87 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,17 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 1,52 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,30 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 3419,35 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 1403,38 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,94 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 7,70 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 1,40 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 4,85 g |
| rasvhapped, kõigi | 13,48 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 3,42 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 1,22 mg |
| riboflaviini | 0,14 mg |
| sahharoos | 0,17 g |
| seleen, kõigi | 0,60 ug |
| sool | 958,89 mg |
| steroolid, kokku | 97,68 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,84 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 1,87 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
| trüptofaan | 30,20 mg |
| tsink | 0,67 mg |
| tärklis, kõigi | 1,03 g |
| valgu kokku | 1,68 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,23 mg |