Allpool on toidu (Spinati souffle, koor - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 194,07 kcal 812,26 kJ | % energiast |
| Rasv | 17,73 g | 83 % |
| Süsivesik | 3,60 g | 6 % |
| Valk | 5,21 g | 11 % |
| Suhkur | 1,35 g | |
| Küllastunud rasva | 9,60 g | |
| Sool | 789,29 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 291,01 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,63 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 20,51 mg |
| d-vitamiini | 0,78 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,76 mg |
| energia, mis on arvutatud | 812,26 kJ |
| folaadi, kokku | 88,49 ug |
| fosfor | 95,20 mg |
| fruktoos | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,13 g |
| jodiid (jood) | 27,79 ug |
| k-vitamiini, kokku | 136,94 ug |
| kaalium | 300,01 mg |
| kaltsium | 84,66 mg |
| karotenoide, kokku | 3970,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,73 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,51 g |
| kogu rasv | 17,73 g |
| kolesterooli (gc) | 122,34 mg |
| laktoos | 1,09 g |
| magneesium | 35,37 mg |
| maltoosi | 0,03 g |
| naatrium | 309,77 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,66 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,89 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,03 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,22 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 927,15 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 315,10 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 28,35 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 9,60 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 5,02 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,34 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,43 g |
| rasvhapped, kõigi | 16,47 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,99 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,39 g |
| raua, kokku | 1,14 mg |
| riboflaviini | 0,26 mg |
| sahharoos | 0,05 g |
| seleen, kõigi | 9,84 ug |
| sool | 789,29 mg |
| steroolid, kokku | 17,68 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,35 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 3,60 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,08 mg |
| trüptofaan | 84,80 mg |
| tsink | 0,94 mg |
| tärklis, kõigi | 2,25 g |
| valgu kokku | 5,21 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,15 mg |