Allpool on toidu (Süsikas ja kartulivormiga, madala rasvasisaldusega piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 81,02 kcal 339,49 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,86 g | 14 % |
| Süsivesik | 7,78 g | 43 % |
| Valk | 7,70 g | 43 % |
| Suhkur | 2,25 g | |
| Küllastunud rasva | 0,66 g | |
| Sool | 681,62 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 23,53 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,51 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 3,06 mg |
| d-vitamiini | 0,95 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,44 mg |
| energia, mis on arvutatud | 339,49 kJ |
| folaadi, kokku | 13,99 ug |
| fosfor | 114,00 mg |
| fruktoos | 0,19 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,22 g |
| jodiid (jood) | 47,31 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,90 ug |
| kaalium | 369,29 mg |
| kaltsium | 54,51 mg |
| karotenoide, kokku | 78,30 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,46 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,40 g |
| kogu rasv | 1,86 g |
| kolesterooli (gc) | 48,03 mg |
| laktoos | 1,73 g |
| magneesium | 17,96 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| naatrium | 267,51 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,71 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,20 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,28 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,17 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 154,08 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 39,67 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 28,71 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 86,20 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,66 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,56 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,16 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,33 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,57 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,17 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 0,47 mg |
| riboflaviini | 0,11 mg |
| sahharoos | 0,10 g |
| seleen, kõigi | 10,97 ug |
| sool | 681,62 mg |
| steroolid, kokku | 4,01 mg |
| suhkrud, kõigi | 2,25 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 7,78 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,09 mg |
| trüptofaan | 103,90 mg |
| tsink | 0,48 mg |
| tärklis, kõigi | 5,53 g |
| valgu kokku | 7,70 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,14 mg |