Allpool on toidu (Süsikas, keedetud, ilma soola - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 91,06 kcal 381,32 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,14 g | 11 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 19,95 g | 89 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 0,18 g | |
| Sool | 115,82 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 3,89 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,02 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 1,68 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,89 mg |
| energia, mis on arvutatud | 381,32 kJ |
| folaadi, kokku | 7,95 ug |
| fosfor | 193,20 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 96,59 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,11 ug |
| kaalium | 500,00 mg |
| kaltsium | 9,09 mg |
| karotenoide, kokku | 0,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 1,14 g |
| kolesterooli (gc) | 78,86 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 15,91 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 45,45 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,82 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 4,95 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 8,39 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 5,60 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 116,46 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 318,50 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,18 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,15 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,46 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,48 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,80 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,02 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,24 mg |
| riboflaviini | 0,05 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 29,55 ug |
| sool | 115,82 mg |
| steroolid, kokku | 0,00 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,04 mg |
| trüptofaan | 261,40 mg |
| tsink | 0,39 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 19,95 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,25 mg |