Allpool on toidu (Süsikas, paneeritud, praetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 173,76 kcal 727,19 kJ | % energiast |
| Rasv | 7,62 g | 39 % |
| Süsivesik | 8,23 g | 20 % |
| Valk | 17,78 g | 42 % |
| Suhkur | 0,17 g | |
| Küllastunud rasva | 1,47 g | |
| Sool | 972,79 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 42,09 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,90 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 1,75 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,91 mg |
| energia, mis on arvutatud | 727,19 kJ |
| folaadi, kokku | 12,17 ug |
| fosfor | 180,00 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,03 g |
| jodiid (jood) | 100,68 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,48 ug |
| kaalium | 418,90 mg |
| kaltsium | 15,25 mg |
| karotenoide, kokku | 53,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,39 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,29 g |
| kogu rasv | 7,62 g |
| kolesterooli (gc) | 88,53 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 16,97 mg |
| maltoosi | 0,10 g |
| naatrium | 381,79 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,53 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 4,66 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,10 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1319,66 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 459,92 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 91,25 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 256,68 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,47 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,23 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,82 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 2,18 g |
| rasvhapped, kõigi | 6,97 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,34 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 0,42 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,02 g |
| seleen, kõigi | 26,47 ug |
| sool | 972,79 mg |
| steroolid, kokku | 33,53 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,17 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 8,23 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 233,30 mg |
| tsink | 0,49 mg |
| tärklis, kõigi | 8,06 g |
| valgu kokku | 17,78 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,22 mg |