Allpool on toidu (Tilapiafilee, ahjus küpsetatud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 129,54 kcal 542,60 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,65 g | 15 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 26,15 g | 85 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 0,94 g | |
| Sool | 142,69 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,86 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 3,70 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,79 mg |
| energia, mis on arvutatud | 542,60 kJ |
| folaadi, kokku | 6,00 ug |
| fosfor | 204,00 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 4,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,90 ug |
| kaalium | 380,00 mg |
| kaltsium | 14,00 mg |
| karotenoide, kokku | 0,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 2,65 g |
| kolesterooli (gc) | 57,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 34,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 56,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 4,75 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 9,17 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 285,00 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 45,00 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 5,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 130,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,94 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,96 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,18 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,52 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,41 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,34 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,69 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 54,40 ug |
| sool | 142,69 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,09 mg |
| trüptofaan | 265,00 mg |
| tsink | 0,41 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 26,15 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,15 mg |