Allpool on toidu (Tofu ja segatud oad kastmes, tomati - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 66,44 kcal 278,51 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,74 g | 36 % |
| Süsivesik | 5,52 g | 40 % |
| Valk | 3,72 g | 24 % |
| Suhkur | 3,26 g | |
| Küllastunud rasva | 0,29 g | |
| Sool | 637,26 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 57,16 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 6,85 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,59 mg |
| energia, mis on arvutatud | 278,51 kJ |
| folaadi, kokku | 33,97 ug |
| fosfor | 64,90 mg |
| fruktoos | 1,09 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,85 g |
| jodiid (jood) | 12,05 ug |
| k-vitamiini, kokku | 11,47 ug |
| kaalium | 233,75 mg |
| kaltsium | 110,61 mg |
| karotenoide, kokku | 4360,10 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,19 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,06 g |
| kogu rasv | 2,74 g |
| kolesterooli (gc) | 0,39 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 20,46 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| naatrium | 250,10 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,53 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,17 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,19 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,68 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 978,05 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 177,78 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,29 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,05 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,18 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,23 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,57 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,05 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 1,83 mg |
| riboflaviini | 0,04 mg |
| sahharoos | 0,57 g |
| seleen, kõigi | 2,65 ug |
| sool | 637,26 mg |
| steroolid, kokku | 50,68 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,26 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 5,52 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
| trüptofaan | 52,10 mg |
| tsink | 0,43 mg |
| tärklis, kõigi | 2,26 g |
| valgu kokku | 3,72 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,10 mg |