Allpool on toidu (Tofu, paneeritud, õlis praetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 188,10 kcal 787,13 kJ | % energiast |
| Rasv | 14,04 g | 69 % |
| Süsivesik | 5,19 g | 11 % |
| Valk | 9,62 g | 20 % |
| Suhkur | 0,62 g | |
| Küllastunud rasva | 1,85 g | |
| Sool | 68,89 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 44,01 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,39 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,08 mg |
| d-vitamiini | 0,41 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,55 mg |
| energia, mis on arvutatud | 787,13 kJ |
| folaadi, kokku | 24,28 ug |
| fosfor | 174,80 mg |
| fruktoos | 0,02 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,08 g |
| jodiid (jood) | 8,19 ug |
| k-vitamiini, kokku | 9,83 ug |
| kaalium | 192,45 mg |
| kaltsium | 315,60 mg |
| karotenoide, kokku | 145,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,97 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,31 g |
| kogu rasv | 14,04 g |
| kolesterooli (gc) | 67,02 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 36,74 mg |
| maltoosi | 0,03 g |
| naatrium | 27,03 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,47 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,60 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,01 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,27 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 4796,71 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 543,12 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 19,81 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,85 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 5,80 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,56 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 5,58 g |
| rasvhapped, kõigi | 13,25 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 5,02 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 4,76 mg |
| riboflaviini | 0,12 mg |
| sahharoos | 0,48 g |
| seleen, kõigi | 15,77 ug |
| sool | 68,89 mg |
| steroolid, kokku | 132,89 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,62 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 5,19 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,14 mg |
| trüptofaan | 157,60 mg |
| tsink | 1,00 mg |
| tärklis, kõigi | 4,57 g |
| valgu kokku | 9,62 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,13 mg |