Allpool on toidu (Valge kala, pangasius / hake / tilapiafilee, keskmine, keedetud ilma soola - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 87,72 kcal 367,70 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,26 g | 11 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 18,88 g | 89 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 0,38 g | |
| Sool | 202,63 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 6,88 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,83 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 4,28 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,83 mg |
| energia, mis on arvutatud | 367,70 kJ |
| folaadi, kokku | 11,14 ug |
| fosfor | 220,80 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 3,79 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,83 ug |
| kaalium | 358,70 mg |
| kaltsium | 9,85 mg |
| karotenoide, kokku | 0,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 1,26 g |
| kolesterooli (gc) | 48,19 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 31,06 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 79,52 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,83 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 5,40 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 86,46 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 16,31 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 13,25 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 74,27 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,38 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,34 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,14 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,24 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,96 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,11 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,32 mg |
| riboflaviini | 0,04 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 36,79 ug |
| sool | 202,63 mg |
| steroolid, kokku | 0,00 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,03 mg |
| trüptofaan | 234,90 mg |
| tsink | 0,53 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 18,88 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,20 mg |