Allpool on toidu (Valge kala, pangasius / hake / tilapiafilee, keskmine - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 77,20 kcal 323,58 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,11 g | 12 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 16,62 g | 88 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 0,33 g | |
| Sool | 178,31 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 6,72 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,81 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 3,77 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,73 mg |
| energia, mis on arvutatud | 323,58 kJ |
| folaadi, kokku | 14,01 ug |
| fosfor | 194,30 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 3,33 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,73 ug |
| kaalium | 315,65 mg |
| kaltsium | 8,67 mg |
| karotenoide, kokku | 0,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 1,11 g |
| kolesterooli (gc) | 42,41 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 27,33 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 69,98 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,49 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 5,94 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 76,08 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 14,35 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 11,66 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 65,35 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,33 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,30 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,12 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,22 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,84 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,10 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,28 mg |
| riboflaviini | 0,04 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 32,38 ug |
| sool | 178,31 mg |
| steroolid, kokku | 0,00 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,03 mg |
| trüptofaan | 206,70 mg |
| tsink | 0,47 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 16,62 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,18 mg |