Allpool on toidu (Vatruska, kartul pastataoline riisiga - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 183,32 kcal 767,82 kJ | % energiast |
| Rasv | 9,60 g | 48 % |
| Süsivesik | 20,78 g | 47 % |
| Valk | 2,83 g | 5 % |
| Suhkur | 0,44 g | |
| Küllastunud rasva | 1,86 g | |
| Sool | 817,57 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 45,28 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,09 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 3,22 mg |
| d-vitamiini | 0,53 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,71 mg |
| energia, mis on arvutatud | 767,82 kJ |
| folaadi, kokku | 12,99 ug |
| fosfor | 53,00 mg |
| fruktoos | 0,16 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,17 g |
| jodiid (jood) | 22,56 ug |
| k-vitamiini, kokku | 9,99 ug |
| kaalium | 199,44 mg |
| kaltsium | 10,03 mg |
| karotenoide, kokku | 73,20 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,96 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,89 g |
| kogu rasv | 9,60 g |
| kolesterooli (gc) | 19,53 mg |
| laktoos | 0,02 g |
| magneesium | 18,57 mg |
| maltoosi | 0,05 g |
| naatrium | 320,87 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,52 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 0,92 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,29 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,27 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1877,76 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 692,21 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 4,54 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,86 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 4,48 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,70 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 2,61 g |
| rasvhapped, kõigi | 9,08 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,89 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,05 g |
| raua, kokku | 0,62 mg |
| riboflaviini | 0,03 mg |
| sahharoos | 0,05 g |
| seleen, kõigi | 4,10 ug |
| sool | 817,57 mg |
| steroolid, kokku | 52,16 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,44 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 20,78 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,09 mg |
| trüptofaan | 35,70 mg |
| tsink | 0,42 mg |
| tärklis, kõigi | 20,34 g |
| valgu kokku | 2,83 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |