Allpool on toidu (Veiseliha steik hautis, guljaši - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 70,75 kcal 296,43 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,60 g | 29 % |
| Süsivesik | 1,15 g | 6 % |
| Valk | 10,37 g | 65 % |
| Suhkur | 1,07 g | |
| Küllastunud rasva | 0,64 g | |
| Sool | 518,77 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 42,56 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,42 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 17,47 mg |
| d-vitamiini | 0,09 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,84 mg |
| energia, mis on arvutatud | 296,43 kJ |
| folaadi, kokku | 6,40 ug |
| fosfor | 104,80 mg |
| fruktoos | 0,50 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,47 g |
| jodiid (jood) | 13,73 ug |
| k-vitamiini, kokku | 4,60 ug |
| kaalium | 245,42 mg |
| kaltsium | 8,93 mg |
| karotenoide, kokku | 1618,30 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,53 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,18 g |
| kogu rasv | 2,60 g |
| kolesterooli (gc) | 24,34 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 14,51 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 203,60 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,90 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,07 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,02 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,16 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 329,66 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 120,44 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 2,68 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,64 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,12 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,13 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,48 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,35 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,34 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 1,56 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,10 g |
| seleen, kõigi | 7,50 ug |
| sool | 518,77 mg |
| steroolid, kokku | 10,77 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,07 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 1,15 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,03 mg |
| trüptofaan | 151,30 mg |
| tsink | 1,80 mg |
| tärklis, kõigi | 0,08 g |
| valgu kokku | 10,37 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,27 mg |